Martes 22 y sábado 26 de marzo: Avalokiteshvara

Viernes 18 de marzo: Meditación por Japón

Próximas Clases: Tara Verde, Símbolo de Sabiduría y Compasión

La figura de Tara sirve para contactarnos con nuestras cualidades inherentes de acción compasiva y sabia. Ella representa ese deseo interno de que todos los seres sean inmensamente felices.

Cuando esta actitud aflora se convierte en acciones compasivas y sabias hacia nuestro entorno: Cuidar la Naturaleza, respetar la vida y tener un habla que une son sólo algunos ejemplos de estas.

En estas próximas dos sesiones estaremos explorando:

Lo que Tara significa.
Cómo nos podemos familiarizar con ella.
Dónde la vemos actuar en nuestra vida cotidiana
Dónde sería útil que nosotros actuáramos como Tara.
Dónde se necesita la energía de Tara en estos momentos.
Cómo podemos acceder a estas cualidades desde dentro de nosotros.

¡Los Invitamos!

En estas dos sesiones, trabajamos en familiarizarnos con Tara.

Un ejercicio que hicimos fue, durante la meditación, traer a la mente una serie de situaciones:

1. Una situación en donde nosotros llevamos a cabo un acto compasivo desinteresado

2. Una situación en donde llevaron a cabo un acto compasivo desinteresado hacia alguien

3. Una situación en donde observaron que una persona llevó a cabo una acción compasiva desinteresada hacia alguien más

4. Una situación en donde observaron un animal llevar a cabo una acción compasiva hacia otro animal

Todas estas acciones tienen algo en común, la motivación es la misma es una altruista, compasiva y desinteresada.

Terminamos la meditación imaginando todas las acciones compasivas que se están llevando a cabo en este momento, en nuestra colonia, ciudad, país, continente, mundo y las relacionamos con una sola dimensión, un solo rostro, un solo cuerpo, un color un sonido: Tara.

Estos fueron algunos de los productos finales de la sesión:

La Caja Misteriosa

En esta actividad pedí a los participantes que se sentaran alrededor de la caja misteriosa, la cual previamente había sido llenada con "algo".

Después iniciamos una meditación guiada con el propósito de asentar nuestra motivación altruista y además hacer contacto con las emociones y sensaciones que les produce la incertidumbre de "no saber". A la luz de la atención plena que nos brinda la meditación en la respiración, experimentamos el "estar" con nuestras emociones de angustia y ansiedad lo cual nos llevará poco a poco a aceptarlas tal y como son.

Al terminar la meditación, aún en círculo, abrimos a discusión libre pero ordenada y respetuosa las siguientes preguntas:

¿Qué experimentaron durante la meditación?
¿Qué se siente no saber?

¿Hay alguna parte del cuerpo en la que se sientan esas emociones o sensaciones?
¿Qué otras cosas no sabes?
¿Qué podemos hacer para manejar estas emociones de una forma sana?
Recuerda una situación en la vida que te haya producido angustia por no saber qué ocurriría, ¿qué pasó?, ¿sirvió de algo preocuparse?

Al finalizar la discusión les pedí a los participantes que trajeran a su mente la situación pasada o actual que les haya producido mayor angustia y les pedí que representaran de alguna manera creativa lo que para ellos significa esta situación y qué sentimientos les provoca.É stos fueron los maravillosos resultados:

Me siento muy orgullosa de todos los participantes. Crearon unos mensajes o dibujos excelentes, llenos de creatividad y honestidad.

Para culminar la reflexión, compartimos nuestras creaciones con los demás y guié la reflexión hacia el darnos cuenta de que la gran mayoría de nosotros tenemos las mismas angustias. Nos preocupamos por nuestro desempeño, si será suficientemente bueno o no. Nuestra mente en ocasiones lo simplifica al grado de pensar "¿Seré suficientemente bueno?"

Les hice ver a los participantes de que este tipo de preocupación no sólo la compartimos los reunidos en la sesión, sino también la gran mayoría de los seres humanos. Nuestros papás, nuestros amigos, nuestros abuelos y mucha gente más. Este tipo de reflexión nos ayuda a conectarnos con los demás, sentir compasión y empatía por el sufrimiento de los demás y así disminuir el nuestro de una manera sana.

Terminamos con una pequeña meditación en la que, además de dedicar los méritos de la sesión para beneficio de todos los seres sintientes, también enviamos amor y compasión hacia todos ellos.

Girando la Rueda del Mandala

Durante esta actividad lo que hicimos fue lo siguiente:

1. Iniciar con una pequeña meditación para tranquilizar mente y cuerpo y asentar claramente cual es nuestra motivación (meditamos para poder ser de beneficio a todos los seres y ayudarlos a que sean felices)

2. Gran parte de la clase fue dedicada a la creación de los rehiletes y mientras ellos trabajaban y se familiarizaban mentalmente con ellos, yo les iba explicando qué es un mandala, con qué se relacionan y para qué sirven.

Este tiempo de la clase sirve también para permitirme escuchar cuáles son las preocupaciones de los niños o jóvenes y tratar de contestar sus dudas de la forma más sabia y compasiva posible. Practicar escucha atenta.

Platicamos también de la impermanencia que simboliza el mandala y les pido que ellos pongan ejemplos de la impermanencia que están viviendo actualmente. Un tema que se mencionó casi al instante fue el temblor de Japón vivido un día antes y cómo es que se sienten al respecto y qué podemos hacer para ayudar. Para los muchachos fue una gran preocupación y un claro ejemplo de impermanencia (eso fue lo que me dio la pauta para la meditación final)

3. Al concluir con la realización de los rehiletes, les pedí a los asistentes que los pusieran todos en el altar para que los tuvieran a la vista. Comenzamos nuestra meditación final en la que incluí una pequeña visualización de su mandala personal en su corazón, le infundieran una cualidad particular como (sanación, amor incondicional, sabiduría, o simplemente luz) y meditamos en que con cada respiración el mandala giraba más rápidamente enviando energía (la que ellos escogieron) a todos aquellos seres que en estos momentos están sufriendo en Japón y en el resto del mundo. Incluimos no solamente a personas sino también a animales y cual quier otro ser sintiente que esté sufriendo en este momento. Terminamos la meditación recordando que esa energía ya se encuentra en nuestro corazón y está disponible para nosotros en cualquier momento que la necesitemos (24 horas al día) no solamente durante la clase de meditación. Dedicamos los méritos de nuestra clase y terminamos.



Qué se necesita:
1. Algunos moldes distintos de rehiletes para imprimir
2. Tarugos de madera que sirvan de tallo
3. Tachuelas para unirlos en el centro y a la madera
4. Hojas de colores, blancas o de reciclaje sobre los que se imprimirán los moldes
5. Tijeras
6. Plumones, colores, colores de cera o lo que se tenga a la mano

Video: Visualización de Vajrasattva

Las Disoluciones

"Disoluciones" Maria Love (test size) from Piter on Vimeo.